初めてのピラティスを体験されるお客様へ 体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。
お体の状態に合わせてプログラムを作成いたします。

セライブ＆スマイルでは、
「まず動く」ことよりも、今の体の状態を正しく知ることを何より大切にしています。

初回のセッションでは、ピラティスを始める前に、
お一人おひとりと丁寧にカウンセリングの時間を取らせていただきます。

「どんなきっかけで来てくださったのか」
「今、どんなことに悩んでいるのか」
「これからどうなっていきたいのか」

そういった想いを、無理のないペースでお聞かせください。

また、日常の生活リズムや体調、睡眠や食事のこと、
過去のケガや不調の経験なども確認しながら、
安心して体を動かせる状態かどうかを一緒に整理していきます。

呼吸の状態や姿勢、首・肩・背骨・股関節などの動きも確認しますが、
無理な動作や強いチェックは行いません。
小さな動きや自然な姿勢の中から、
「今の体が教えてくれているサイン」を丁寧に読み取っていきます。

これは、
✔ ケガを防ぐため
✔ 効果をきちんと感じていただくため
✔ その方に合わない動きを避けるため

に欠かせない大切な時間です。

セライブ＆スマイルのピラティスは、
決まった型にはめるものではありません。

その日の体調、呼吸の状態、生活背景まで含めて考え、
今のあなたにとって本当に必要な内容をオーダーメイドで組み立てていきます。

「運動が苦手」
「体が硬い」
「不安がある」

そんな方こそ、どうぞ安心してお越しください。

カウンセリングで確認した内容をもとに、
その日の体調や呼吸の状態に合わせて、
オーダーメイドのピラティスを行います。

無理な動きは行わず、
呼吸とともに体をやさしく整えていくレッスンです。
運動が苦手な方や初心者の方も安心して受けていただけます。

レッスン後は、本日のお身体の変化を丁寧にご説明します。
呼吸や姿勢の状態、今後整えていきたいポイントをわかりやすくお伝えします。

無理な勧誘などのご案内はいたしませんので、
安心してご相談ください。