整うとカラダは軽く姿はキレイ
ふと鏡を見ると
「あれ？前よりいいかもと」
感じる瞬間があります
ピラティスでカラダは整う
鍛える前に整える
鍛える前に整える
呼吸の乱れを整える→
深呼吸できるカラダへリセット→
緊張し硬くなったカラダを緩め整える→
準備が整ったらピラティスで鍛える
深呼吸できるカラダへリセット→
緊張し硬くなったカラダを緩め整える→
準備が整ったらピラティスで鍛える
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